Новости города БезФормата.Ru
Нарьян-Мар
Главные новости
 
Задать вопрос?

Правила безопасности при катании на лыжах и коньках.

Правила безопасности при катании на лыжах и коньках. - МЧС Ненецкого автономного округа
Правила безопасности при катании на лыжах и коньках. - МЧС Ненецкого автономного округа
Правила безопасности при катании на лыжах и коньках. - МЧС Ненецкого автономного округа
Фото: 83.mchs.gov.ru

Человек, ведущий активный образ жизни всегда достоин уважения. Но спорт и развлечения на свежем воздухе зимой должны приносить радость. Поэтому напоминаем, что всегда – будь то лыжи, горки или коньки – нужно соблюдать правила поведения и технику безопасности. Вот несколько нехитрых правил, которые необходимо усвоить.

При катании на лыжах:

1. Лыжи должны быть подобраны по росту занимающегося и находиться в исправном состоянии.

2. Крепления должны быть отрегулированы так, чтобы можно было без посторонней помощи прикреплять лыжи к лыжным ботинкам.

3. Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечник, кольцо и регулируемой длины ремень для кисти руки.

4. Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потертостям или травме.

5. Одежда должна защищать от холода и ветра, быть легкой, удобной.

6. При передвижении на лыжах по дистанции соблюдайте интервал 3-4 метра, при спусках - не менее 30 метров.

7. При спусках не выставляйте вперед лыжные палки.

8. Если возникает необходимость, приседая, падать на бок (обязательно держа при этом палки сзади).

9. Не пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники.

10. Не прыгать с трамплина: для этого нужны специальная подготовка и прыжковые лыжи.

11. При занятиях лыжным спортом могут быть обморожения. При потере чувствительности кожи ушей, носа, щек следует немедленно сделать растирание. Делать это нужно сухой рукой, а не снегом, так как в последнем случае можно повредить кожу и занести инфекцию.

12. Нельзя раздеваться во время передвижения на лыжах по дистанции (это приведет к простуде). Лучше снять лишнюю одежду до начала лыжной гонки, а после ее завершения надеть вновь.

13. Перед входом в помещение счистить снег с лыж.

14. Сразу после занятий по лыжной подготовке не пить холодную воду, чтобы не заболело горло.

 

 

При катании на коньках:

1. Коньки лучше приобрести свои, а не брать в прокате. Они должны удобно сидеть на ноге и нигде не должны давить. Нога в ботинке не должна быть зажата, но и не должна бултыхаться, иначе вы будете падать. Шнуровать нужно как можно крепче, чтобы вы чувствовали себя на них уверенно.

2. Одежда должна быть тёплой, но не тяжёлой. Вы должны себя чувствовать комфортно в ней. Волосы лучше собрать в хвостик, чтобы они не лезли вам в глаза. Также желательно, если вы катаетесь на улице, иметь на голове лёгкую шапку.

3. Учимся правильно падать.

Падения — это неотъемлемый элемент в любом виде спорта. Но при падении на льду нужно соблюдать особенные меры предосторожности. Не желательно падать назад, так вы можете себе что-нибудь повредить или отбить. Если чувствуете, что сейчас упадёте, то постарайтесь падать на бок или вперёд рыбкой, при этом голова должна всегда быть направлена в противоположную сторону от стороны падения. Если рядом с вами катаются другие люди, старайтесь падать так, чтобы лезвия ваших коньков не были направлены в их сторону. Иначе вы можете их задеть и поранить. На скорости лезвия конька могут причинить очень глубокую рану за счёт своей остроты.

4. При выходе на лёд придерживайтесь бортика. Не спешите. Избегайте столкновения с другими участниками. Если вы привели на лёд ребёнка, не отпускайте его кататься одного. Если вы не умеете кататься сами, то попросите кого-нибудь из старших, которые катаются, присматривать за ним.

5.  Прежде чем начать кататься, убедитесь, что состояние ледового покрытия хорошее. Не должно быть никаких ямок и бугорков. Это тоже может привести к падениям и серьёзным травмам.

 

Будьте внимательны и аккуратны в местах активного отдыха.

 

 

 

В случае чрезвычайных ситуаций звонить

на телефон доверия Главного управления: 8(81853) 4-99-99,

Единый номер вызова экстренных служб - 112

01 или 101 - пожарная служба 
02 или 102 - полиция 
03 или 103 - скорая помощь 
04 или 104 - газовая служба

 

JPG Файл - УМВД Ненецкого автономного округаВ преддверии празднования Дня юриста, который отмечается 3 декабря, а также для привлечения к занятию спорта и здоровому образу жизни граждан,
16.10.2017 УМВД Ненецкого автономного округа
Олег Плесовских (справа) и Дмитрий Лёвин обсуждают с директором средней школы имени А.П. Пырерки Людмилой Пашкиной подготовку к турниру - Единая РоссияОлег Плесовских (справа) и Дмитрий Лёвин обсуждают с директором средней школы имени А.П.
14.10.2017 Единая Россия
10 8 - Северные ведомостиЕжегодная спартакиада Центрального административно-управленческого аппарата «ЛУКОЙЛ-Коми» продолжает набирать обороты.
13.10.2017 Северные ведомости
Команды к соревнованиям готовы! - Единая РоссияКоманды к соревнованиям готовы!
13.10.2017 Единая Россия
Всероссийские спортивные состязания школьников «Президентские состязания» - Дворец спорта для детей и юношества НордС 4 по 25 сентября 2017 года в г. Анапа, Краснодарский край, на базе ФГБОУ ВДЦ «Смена» прошли Всероссийские спортивные состязания школьников «Президентские состязания»,
12.10.2017 Дворец спорта для детей и юношества Норд
Всероссийские спортивные состязания школьников «Президентские состязания» - Дворец спорта для детей и юношества НордС 4 по 25 сентября 2017 года в г. Анапа, Краснодарский край, на базе ФГБОУ ВДЦ «Смена» прошли Всероссийские спортивные состязания школьников «Президентские состязания»,
12.10.2017 Дворец спорта для детей и юношества Норд
0006655444 - Прокуратура Ненецкого АОПервым заместителем прокурора округа Виталием Кудрявцом утверждено обвинительное заключение по обвинению жителя г.Нарьян-Мар в совершении преступления, предусмотренного ч.4 ст.111 УК РФ (причинение тяжких телесных повреждений,
09.10.2017 Прокуратура Ненецкого АО
За январь-сентябрь 2017 года в Ненецком автономном округе зарегистрировано 405 ДТП с материальным ущербом, 36 ДТП с причинением вреда здоровью, в которых погибло 3 человека, и 43 гражданина получили ранения.
09.10.2017 ГИБДД
44 3 - Info83.RuНарьян-Марский городской суд вынес приговор в отношении бывшего директора государственного унитарного предприятия Ненецкого автономного округа «Нарьян-Мардорремстрой» Владимира Низьева.
06.10.2017 Info83.Ru
Концерт народного коми ансамбля «Югыд Шондi» - Дом культуры г.Нарьян-МараКоми ансамбль «Югыд Шондi» поведает о любви к своей земле!  Концертная программа «Коми песни дарим вам» Народного ансамбля «Югыд Шондi» посвящена празднованию 35-летию коллектива!
12.10.2017 Дом культуры г.Нарьян-Мара
Аргиш ярких красок и надежд - Няръяна вындерМинувшая неделя в округе прошла под знаком межрегионального фестиваля «Енава мюд» – «Аргиш надежды».
10.10.2017 Няръяна вындер
Концерт ВИА «Поющие гитары» - Дом культуры г.Нарьян-МараЗадорное настроение и любимые с детства песни, что может быть лучше! 25 октября в 19:00 на сцене Дворца культуры «Арктика» легендарный ВИА «Поющие гитары»!
10.10.2017 Дом культуры г.Нарьян-Мара
10 8 1 - Северные ведомости
Бесконечная, вечная, мудрая
Искренние чувства – такие как, например, восторг – рождаются только настоящим искусством.
Северные ведомости
JPG Файл - УМВД Ненецкого автономного округаВ преддверии празднования Дня юриста, который отмечается 3 декабря, а также для привлечения к занятию спорта и здоровому образу жизни граждан,
16.10.2017 УМВД Ненецкого автономного округа
Олег Плесовских (справа) и Дмитрий Лёвин обсуждают с директором средней школы имени А.П. Пырерки Людмилой Пашкиной подготовку к турниру - Единая РоссияОлег Плесовских (справа) и Дмитрий Лёвин обсуждают с директором средней школы имени А.П.
14.10.2017 Единая Россия
10 8 - Северные ведомостиЕжегодная спартакиада Центрального административно-управленческого аппарата «ЛУКОЙЛ-Коми» продолжает набирать обороты.
13.10.2017 Северные ведомости
1 1 1 - Северные ведомости
Держи мяч!
С наступлением нового учебного года школьники всего Усинского района взялись за… бутсы.
Северные ведомости
5 5 - Северные ведомости
Арена новых рекордов
«О спорт, ты – мир!» – пел оду человеческим стремлениям к высоким результатам фильм советской поры.
Северные ведомости
Для будущих рекордов
Воспитывать чемпионов необходимо с детства – любой тренер подтвердит. Как и тот факт, что пример увлеченных спортом взрослых всегда заразителен,
Северные ведомости
​Глава НАО: «Сказки» про то, что причина долгостроев – в уникальности НАО, меня не устраивают - Администрация Ненецкого АООб этом глава региона заявил сегодня в ходе оперативного совещания, на котором обсуждалась проблема вывоза жидких бытовых отходов из жилых домов в поселке Искателей.
16.10.2017 Администрация Ненецкого АО
СПК РК «Сула» открыл в Коткино молочно-товарную ферму на 400 голов с технологией беспривязного содержания.
16.10.2017 Администрация Ненецкого АО
Депутаты обсудили возможность сокращения срока выплаты компенсации донорам в НАО - Собрание депутатовОкружные доноры будут получать причитающиеся им выплаты в течение трех дней.
16.10.2017 Собрание депутатов
На территории Ненецкого АО отмечается перепад температуры, ночные заморозки, выпадение дождя, что приводит к образованию гололеда.
16.10.2017 ГИБДД
Отделение социальной защиты населения Ненецкого округа переводит государственные услуги в электронный вид.
16.10.2017 Администрация Ненецкого АО