Новости города БезФормата.Ru
Нарьян-Мар
Главные новости
 
Задать вопрос?

Правила безопасности при катании на лыжах и коньках.

Правила безопасности при катании на лыжах и коньках. - МЧС Ненецкого автономного округа
Правила безопасности при катании на лыжах и коньках. - МЧС Ненецкого автономного округа
Правила безопасности при катании на лыжах и коньках. - МЧС Ненецкого автономного округа
Фото: 83.mchs.gov.ru

Человек, ведущий активный образ жизни всегда достоин уважения. Но спорт и развлечения на свежем воздухе зимой должны приносить радость. Поэтому напоминаем, что всегда – будь то лыжи, горки или коньки – нужно соблюдать правила поведения и технику безопасности. Вот несколько нехитрых правил, которые необходимо усвоить.

При катании на лыжах:

1. Лыжи должны быть подобраны по росту занимающегося и находиться в исправном состоянии.

2. Крепления должны быть отрегулированы так, чтобы можно было без посторонней помощи прикреплять лыжи к лыжным ботинкам.

3. Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечник, кольцо и регулируемой длины ремень для кисти руки.

4. Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потертостям или травме.

5. Одежда должна защищать от холода и ветра, быть легкой, удобной.

6. При передвижении на лыжах по дистанции соблюдайте интервал 3-4 метра, при спусках - не менее 30 метров.

7. При спусках не выставляйте вперед лыжные палки.

8. Если возникает необходимость, приседая, падать на бок (обязательно держа при этом палки сзади).

9. Не пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники.

10. Не прыгать с трамплина: для этого нужны специальная подготовка и прыжковые лыжи.

11. При занятиях лыжным спортом могут быть обморожения. При потере чувствительности кожи ушей, носа, щек следует немедленно сделать растирание. Делать это нужно сухой рукой, а не снегом, так как в последнем случае можно повредить кожу и занести инфекцию.

12. Нельзя раздеваться во время передвижения на лыжах по дистанции (это приведет к простуде). Лучше снять лишнюю одежду до начала лыжной гонки, а после ее завершения надеть вновь.

13. Перед входом в помещение счистить снег с лыж.

14. Сразу после занятий по лыжной подготовке не пить холодную воду, чтобы не заболело горло.

 

 

При катании на коньках:

1. Коньки лучше приобрести свои, а не брать в прокате. Они должны удобно сидеть на ноге и нигде не должны давить. Нога в ботинке не должна быть зажата, но и не должна бултыхаться, иначе вы будете падать. Шнуровать нужно как можно крепче, чтобы вы чувствовали себя на них уверенно.

2. Одежда должна быть тёплой, но не тяжёлой. Вы должны себя чувствовать комфортно в ней. Волосы лучше собрать в хвостик, чтобы они не лезли вам в глаза. Также желательно, если вы катаетесь на улице, иметь на голове лёгкую шапку.

3. Учимся правильно падать.

Падения — это неотъемлемый элемент в любом виде спорта. Но при падении на льду нужно соблюдать особенные меры предосторожности. Не желательно падать назад, так вы можете себе что-нибудь повредить или отбить. Если чувствуете, что сейчас упадёте, то постарайтесь падать на бок или вперёд рыбкой, при этом голова должна всегда быть направлена в противоположную сторону от стороны падения. Если рядом с вами катаются другие люди, старайтесь падать так, чтобы лезвия ваших коньков не были направлены в их сторону. Иначе вы можете их задеть и поранить. На скорости лезвия конька могут причинить очень глубокую рану за счёт своей остроты.

4. При выходе на лёд придерживайтесь бортика. Не спешите. Избегайте столкновения с другими участниками. Если вы привели на лёд ребёнка, не отпускайте его кататься одного. Если вы не умеете кататься сами, то попросите кого-нибудь из старших, которые катаются, присматривать за ним.

5.  Прежде чем начать кататься, убедитесь, что состояние ледового покрытия хорошее. Не должно быть никаких ямок и бугорков. Это тоже может привести к падениям и серьёзным травмам.

 

Будьте внимательны и аккуратны в местах активного отдыха.

 

 

 

В случае чрезвычайных ситуаций звонить

на телефон доверия Главного управления: 8(81853) 4-99-99,

Единый номер вызова экстренных служб - 112

01 или 101 - пожарная служба 
02 или 102 - полиция 
03 или 103 - скорая помощь 
04 или 104 - газовая служба

 

a720b9a9ef845ea9376a76c9130ffee7 - Info83.RuСоревнования по кроссу на снегоходах «Буран-Дей» на Кубок Героя Советского Союза, Героя Российской Федерации Чилингарова А.Н.
20.02.2018 Info83.Ru
Соревнования по кроссу на снегоходах «Буран-Дей» на Кубок Героя Советского Союза, Героя Российской Федерации Чилингарова А.Н.
20.02.2018 Администрация Ненецкого АО
Стали лучшими в мини-футболе - ИА Нарьян-Мар on-lineВ Нарьян-Маре в спортивном комплексе ДЮЦ «Лидер» состоялся финальный этап чемпионата по мини-футболу, приуроченный ко Дню защитника Отечества.
20.02.2018 ИА Нарьян-Мар on-line
​Юные спортсмены из НАО принимают участие в первенстве СЗФО по мини-футболу - Новости НАОРобот 20 февраля 2018|08:24 Юные футболисты из Ненецкого округа учащиеся общеобразовательных школ округа отправились в Санкт-Петербург.
20.02.2018 Новости НАО
​Юные спортсмены из НАО принимают участие в первенстве СЗФО по мини-футболу - Администрация Ненецкого АОЮные футболисты из Ненецкого округа учащиеся общеобразовательных школ округа отправились в Санкт-Петербург.
20.02.2018 Администрация Ненецкого АО
​В НАО стартовал теннисный турнир на призы компании «ЛУКОЙЛ-Коми» - Новости НАОРобот 19 февраля 2018|16:27 В столице Ненецкого округа сегодня открыт теннисный турнир на призы компании «ЛУКОЙЛ-Коми».
19.02.2018 Новости НАО
Неосторожное обращение с огнём! - МЧС Ненецкого автономного округаСегодня, пожарные ФГКУ «1 ПСЧ ФПС по Ненецкому автономному округу»  предотвратили  неосторожное  обращение с огнем.
18.02.2018 МЧС Ненецкого автономного округа
0006655444 - Прокуратура Ненецкого АОПервым заместителем прокурора округа Виталием Кудрявцом в суд направлено уголовное дело по обвинению ранее судимого жителя г. Нарьян-Мара в совершении преступлений, предусмотренных п. «з» ч.2 ст.111, ч.1 ст.166, ст.264.1,
12.02.2018 Прокуратура Ненецкого АО
Александр Цыбульский выразил соболезнования семьям погибших в авиакатастрофе Ан-148 - Новости НАОРобот Глава НАО направил телеграммы главам регионов, которых коснулась трагедия «От лица жителей Ненецкого автономного округа примите глубочайшие соболезнования в связи с гибелью людей при крушении самолета Ан-148
12.02.2018 Новости НАО
В НАО открылась новая школа - Собрание депутатовВ Тельвиске торжественно открыли новое здание школы на 100 мест. После торжественной церемонии перерезания красной ленточки директор школы Татьяна Паюсова провела экскурсию.
20.02.2018 Собрание депутатов
20 февраля в выставочном центре Союза художников России официально открывается персональная выставка известной художницы из Ненецкого автономного округа Надежды Выучейской.
20.02.2018 Собрание депутатов
Оперетта «Летучая мышь» - Дом культуры г.Нарьян-МараАртисты театра «Петербургский Ангажемент» представят оперетту австрийского композитора Иоганна Штрауса «Летучая мышь» на сцене Дворца культуры «Арктика».
20.02.2018 Дом культуры г.Нарьян-Мара
7 6 - Северные ведомости
Не забыть Григория
Историко-культурный и ландшафтный музей-заповедник «Пустозерск» Ненецкого округа приступил к реализации проекта «Возрождение памяти»,
Северные ведомости
9 7 - Северные ведомости
В каждой песне – Россия
В зале Усть-Цилемского культурного центра во время концерта ансамбля народной песни «Вечора», посвященного пятилетнему юбилею коллектива, был полный аншлаг.
Северные ведомости
8 7 - Северные ведомости
Творческое совершеннолетие
В калейдоскопе раздольных, широких и исполненных ритуалов национальных коми праздников оказались участники и зрители муниципального фестиваля народного творчества «Йолога», прошедшего в Новикбоже.
Северные ведомости
Стали лучшими в мини-футболе - ИА Нарьян-Мар on-lineВ Нарьян-Маре в спортивном комплексе ДЮЦ «Лидер» состоялся финальный этап чемпионата по мини-футболу, приуроченный ко Дню защитника Отечества.
20.02.2018 ИА Нарьян-Мар on-line
​Юные спортсмены из НАО принимают участие в первенстве СЗФО по мини-футболу - Администрация Ненецкого АОЮные футболисты из Ненецкого округа учащиеся общеобразовательных школ округа отправились в Санкт-Петербург.
20.02.2018 Администрация Ненецкого АО
​В НАО стартовал теннисный турнир на призы компании «ЛУКОЙЛ-Коми» - Администрация Ненецкого АОВ столице Ненецкого округа сегодня открыт теннисный турнир на призы компании «ЛУКОЙЛ-Коми».
19.02.2018 Администрация Ненецкого АО
11 8 - Северные ведомости
Вместе со страной
Февральский воскресный день объединил тысячи россиян в стремлении стать сильнее, быстрее, выносливее.
Северные ведомости
Вместе с Россией - Няръяна вындер
Вместе с Россией
36-я открытая гонка «Лыжня России–2018» состоялась в минувшую субботу на лыжероллерной трассе спортшколы «Труд».
Няръяна вындер
10 8 - Северные ведомости
Спринт на воде
Непрофессиональному пловцу проплыть бассейн за 30 секунд едва ли по силам.
Северные ведомости
​Глава НАО провел рабочую встречу с руководителем СПК «Ижемский оленевод и Ко» - Новости НАОРобот 21 февраля 2018|19:02 Сегодня врио губернатора НАО Александр Цыбульский встретился с руководителем Сельскохозяйственного производственного кооператива «Ижемский оленевод и Ко».
21.02.2018 Новости НАО
​Межрегиональный конкурс сочинений «Я - гражданин России» стартует в НАО 1 марта - Администрация Ненецкого АОС 1 по 15 марта школьники и студенты Ненецкого АО будут писать сочинения на тему «Я – гражданин России».
21.02.2018 Администрация Ненецкого АО
​Грузоподъемность ледовой переправы в районе села Усть-Уса повысили до 20 тонн - Администрация Ненецкого АОС сегодняшнего дня грузоподъемность ледовой переправы через реку Печора в районе села Усть-Уса увеличена до 20 тонн.
21.02.2018 Администрация Ненецкого АО
​АО «Мясопродукты» завершает доставку сырья в Нарьян-Мар - Администрация Ненецкого АОНа сегодняшний день, по информации АО «Мясопродукты», с мест проведения убойной кампании доставлено 645 тонн оленины, что составляет 81% от запланированного объема.
21.02.2018 Администрация Ненецкого АО
​На региональном портале «Народный контроль» продолжается голосование по срокам весенней охоты - Администрация Ненецкого АОПо информации Департамента природных ресурсов, экологии и агропромышленного комплекса НАО, итоги опроса по оптимальным для жителей НАО срокам весенней охоты,
21.02.2018 Администрация Ненецкого АО