Йододефицит: признаки и профилактика

Фото: medsoc.adm-nao.ru

Сегодня стартовала Всероссийская акция по профилактике йододефицитных заболеваний, которая направлена на повышение уровня информированности населения о факторах риска и методах профилактики заболеваний щитовидной железы. Продлится акция до 9 октября.

При слове йод первая мысль возникает об обычном антисептическом средстве, которое есть в аптечке практически каждой российской семьи. Между тем, йод – важная составляющая организма человека, недостаток которого ведет к серьезным медицинским последствиям.

Несмотря на то, что его количество в организме ничтожно мало, не более 20-30 мг, йод является незаменимым участником образования гормонов щитовидной железы. В этих гормонах нуждаются абсолютно все органы и системы организма, они влияют на белковый, жировой, углеводный обмен веществ и терморегуляцию. Достаточное количество йода обеспечивает человека энергией, как для физической, так и для умственной активности, способствует росту, развитию организма и восстановлению клеток.

По данным статистических служб, от дефицита йода страдают более 35% россиян. В некоторых северных регионах, таких как Тюменская область, Красноярский край, республики Саха, Бурятия и Тыва этот процент достигает колеблется от 25 до 80%. Чаще всего часть больных даже не подозревает о недостатке йода в организме ,так как гормональные нарушения, вызываемые йододефицитом, изначально протекают незаметно. Тем не менее, даже при умеренном недостатке йода наблюдается снижение интеллектуальных способностей.

Дети, испытывающие дефицит йода, часто болеют простудными заболеваниями, у них снижен аппетит, наблюдается быстрая утомляемость от физических нагрузок, низкая успеваемость. При развитии тяжелого гипотиреоза вследствие нехватки йода ребенок начинает отставать в физическом, умственном и психическом развитии, в самых тяжелых случаях может развиться кретинизм.

Выделяют несколько признаков йододефицита, которые можно объединить в группы: эмоциональные, иммунодефицитные, отёчные, гинекологические, кардиологические и гематологические. Наблюдая за своим здоровьем и прислушиваясь к своему организму, любой человек сможет вовремя выявить назревающую проблему и принять срочные меры её пресечения.

К группе эмоциональных признаков йододефицита относятся несвойственная для данного человека раздражительность, забывчивость, ухудшение внимания и реакции, затянувшееся депрессивное состояние, снижение жизненного тонуса, сонливость и общая вялость организма.

Иммунодефицитная группа включает в себя один главный признак - ослабление иммунитета и как следствие, особая подверженность инфекциям, простудным заболеваниям и развитие хронических заболеваний.

Отёки – также считаются одним из предвестников нехватки йода. Это касается как отёков вокруг глаз, так и всех остальных: руки, ноги и так далее. При этом употребление мочегонных препаратов для избавления от оттеков, только усугубляет состояние, многократно увеличивая вероятность привыкания и формирования зависимости от них.

Гинекологические признаки самой начальной стадии йододефицита объединяют в себе такие отклонения как нарушение менструального цикла, трещины сосков, а в запущенной стадии болезни речь может идти даже о бесплодии или наступлении раннего климакса.

Кардиологическая группа йододефицита: атеросклероз, аритмия, повышение нижнего давления. Для этих признаков характерным является тот факт, что лечение вышеперечисленных заболеваний может протекать без видимого результата, так как применение соответствующих препаратов, на фоне развивающегося йододефицита, уже не даёт должного и долговременного эффекта. То же самое касается и гематологических признаков (снижение уровня гемоглобина), когда назначаемые лечащими врачами лекарства будут оказывать минимальное действие. Наконец, самый яркий признак наличия у человека дефицита йода – это увеличение зоба. Но это уже говорит о прогрессирующем заболевании.

Проверить достаточно ли в организме йода может каждый человек, для этого необходимо перед сном обычным раствором йода на предплечье нанести три полоски различной интенсивности: от прозрачной до насыщенной. Если к утру впитается только прозрачная полоска, то организм не испытывает недостатка в йоде, если впитаются все три полоски, это будет свидетельствовать о недостатке микроэлемента.

Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) установлены физиологические, то есть зависящие от возраста, суточные нормы потребления йода. В среднем эта норма составляет от 120 до 150 мкг ежедневно. Основное количество данного микроэлемента поступает в организм человека с пищей, в наибольшей концентрации он представлен в морской рыбе, морепродуктах, морских водорослях и рыбьем жире – ориентировочно 800-1000 мг/кг.

Кроме того, принято обогащать йодом различные продукты, часто появляющиеся на столе, как правило, это соль, хлеб, хлебобулочные изделия, молоко и молочные продукты, а также некоторые безалкогольные напитки. Все подобные продукты обязаны иметь соответствующую маркировку. Согласно рекомендациям ВОЗ в пищевые продукты добавляется от 10 до 30% суточной нормы йода, в частности йодированная соль содержит йод в количестве 40±15 мкг/г.

Считается, что привычка употреблять йодированную соль вполне может восполнить необходимое количество этого микроэлемента в организме. Однако следует помнить, что соль необходимо хранить на открытом воздухе, проверять её срок годности, и добавлять в уже приготовленную пищу или в конце приготовления.

 
По теме
 
DSC1704 - ГБУ СОН НАО КЦСО Ежегодно, дети, находящиеся на полустационарном социальном обслуживании в отделении дневного пребывания граждан, принимают участие в концерте, который посвящен Дню России организованного для ветеранов войны, тружеников тыла,
20.06.2018
IMG9780 - ГБУ СОН НАО КЦСО В Ненецком автономном округе с апреля по май 2018 года прошла благотворительная акция «Поможем подготовиться к выпускному балу!» Организаторами явились НРО ООО «Российский Красный Крест» и Комплексный центр социального обслуживания.
18.06.2018
Будьте здоровы! - Няръяна вындер Накануне Дня медицинского работника журналисты «НВ» побывали в Ненецкой окружной больнице, чтобы лично пообщаться с одной из представительниц замечательного медицинского сообщества.
16.06.2018
 
3 - ГБУ СОН НАО КЦСО   «Чтобы поверить в добро, надо начать его делать».                                                                                Л.Н.
15.06.2018
DSC1704 - ГБУ СОН НАО КЦСО Ежегодно, дети, находящиеся на полустационарном социальном обслуживании в отделении дневного пребывания граждан, принимают участие в концерте, который посвящен Дню России организованного для ветеранов войны, тружеников тыла,
20.06.2018 ГБУ СОН НАО КЦСО
IMG9780 - ГБУ СОН НАО КЦСО В Ненецком автономном округе с апреля по май 2018 года прошла благотворительная акция «Поможем подготовиться к выпускному балу!» Организаторами явились НРО ООО «Российский Красный Крест» и Комплексный центр социального обслуживания.
18.06.2018 ГБУ СОН НАО КЦСО
Будьте здоровы! - Няръяна вындер Накануне Дня медицинского работника журналисты «НВ» побывали в Ненецкой окружной больнице, чтобы лично пообщаться с одной из представительниц замечательного медицинского сообщества.
16.06.2018 Няръяна вындер
2018.06.14 НАО Дорогами отцов героев 02 - ОВО УМВД Несмотря на то, что большинство из росгвардейцев оказались на подобной полосе препятствий впервые, они справились с непростыми даже для опытных туристов заданиями – им помогли знания, навыки и умения,
18.06.2018 ОВО УМВД
Определены победители ежегодного конкурса среди лучших школьных учителей НАО - Администрация Ненецкого АО В этом году победителями стали учитель географии и биологии школы № 2 г. Нарьян-Мара Галина Пашкова, которая заняла первое место, а также учителя начальных классов искательской и первой школ Александра Белоусова и Мария Чебыкина,
21.06.2018 Администрация Ненецкого АО
С очередной победой можно поздравить коллектив АО «Вита». Маслозавод стал лауреатом общероссийской премии «Стандарт качества» в рамках общественной программы «Во благо России»,
09.06.2018 Няръяна вындер
8 8 1 - Северные ведомости Пробежать спринт за несколько секунд или преодолеть многокилометровую дистанцию – задачи хоть и разного характера, но одинаково сложные.
23.06.2018 Северные ведомости
Шесть сельских команд поборются за кубки спортивного праздника в Оксино - Администрация Ненецкого АО 30 июня на ежегодный спортивный праздник «Под одним небом», посвящённый Дню молодёжи, традиционно съедутся лучшие спортсмены из Тельвиски, Каменки, Красного и других сельских поселений округа.
19.06.2018 Администрация Ненецкого АО
Ведущий юрисконсульт отдела правового обеспечения договорно-правовой работы ЛУКОЙЛ-Коми Марина Свищева вошла в состав сборной Ненецкого округа по скандинавской ходьбе, с успехом выступившей в Швейцарии.
15.06.2018 Северные ведомости
«Быстрее! Выше! Сильнее!» – гласит олимпийский девиз. Именно им руководствовались работники ЛУКОЙЛ-Коми, бросившие вызов самим себе.
15.06.2018 Северные ведомости
В Ненецком автономном округе начался мужской турнир по теннису. Старт соревнованиям дали врио губернатора НАО Александр Цыбульский и Президент ЛУКОЙЛА Вагит Алекперов.
04.06.2018 Северные ведомости
f117f09c00e91819fddc32cbd03a289e - Info83.Ru О планах реализации дорожной карты по переходу на новую схему обращения с твердыми коммунальными отходами сообщил руководитель Департамента строительства, ЖКХ, энергетики и транспорта Ненецкого округа Александр Лидер.
23.06.2018 Info83.Ru
Существуют общие правила безопасного разведения костра: Разводить огонь  следует на специальных площадках и только в случае необходимости.
23.06.2018 МЧС Ненецкого автономного округа
Сотрудниками групп задержания Отдела вневедомственной охраны по Ненецкому автономному округу за прошедшую неделю (с 15.06.2018 г. по 21.06.2018 г.) было отработано 24сигнала «Тревога»,
22.06.2018 ОВО УМВД