Новости города БезФормата.Ru
Нарьян-Мар
Главные новости
 
Задать вопрос?

Будь здоров

Будь здоров - Няръяна вындер
Будь здоров - Няръяна вындер
Будь здоров - Няръяна вындер
Будь здоров - Няръяна вындер
Фото: nvinder.ru

Сегодня на страничке «Будь здоров» мы начинаем публикацию материалов, подготовленных Министерством здравоохранения Российской Федерации.

Минздрав проводит на территории страны специальную рекламно-информационную кампанию в целях снижения смертности в России и популяризации здорового образа жизни.

«Няръяна вындер» подключается к этой кампании.

Здоровое питание

Нерациональное питание – причина многих бед современного человека. Ожирения, сахарного диабета, гипертонии, атеросклероза и других заболеваний можно избежать, если питаться правильно. «Каждому человеку необходимо следить за тем, какие продукты он употребляет и как это отражается на его организме, чтобы не допустить развития осложнений», – советует главный врач Московского областного центра медицинской профилактики Екатерина Иванова.

Как и что именно надо есть, чтобы жить долго и счастливо?

1. Пить больше воды (1,5-2 литра в день), а количество выпиваемых в день чашек чая и кофе свести к минимуму. Еще меньше следует пить нежирного молока и свежевыжатых фруктовых соков. Взрослые люди вообще плохо усваивают молоко, а фруктовые соки резко повышают уровень сахара в крови. От сладких газированных напитков стоит полностью отказаться.

2. Уменьшить количество продуктов с высоким содержанием сахара, злоупотребление которым чревато нарушениями обмена веществ и может привести к развитию сахарного диабета. Поощрение детей сладким – не лучший способ показать, как вы ими довольны.

3. По возможности отказаться от полуфабрикатов. Готовые продукты с высоким содержанием сахара, соли и трансжиров повышают уровень глюкозы в крови, что приводит к выбросу инсулина и развитию ожирения.

4. Придерживаться средиземноморской диеты – единственного научно доказанного типа полезного питания, который в среднем на 30% снижает риск заболеть сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями.

5. Включить в рацион больше орехов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 нерафинированных растительных масел, фруктов и овощей, рыбы и морепродуктов, бобовых. Также необходимо перейти на цельнозерновые хлеб и крупы, и употреблять макаронные изделия из грубых сортов пшеницы.

6. Ни в коем случае не голодать. Многие представительницы прекрасного пола в попытках сбросить лишние килограммы начинают голодать и при этом пьют очень мало жидкости. Это запускает целый ряд патологических изменений: выработка всех ферментов и гормонов происходит в экстремальной ситуации, что не может не отразиться на здоровье в будущем.

Рецепты от народа

Клин клином

Однажды заболел я ангиной. Поправляя здоровье, дышал над картошкой и принимал различные препараты. Однако кашель продолжал меня сильно мучить. В один из дней зашла в гости знакомая, которая рассказала мне, как родители ее супруга – оленеводы, лечатся от простуды в тундре.

Рецепт оказался простым: заболевший берет замороженное мясо, стругает пару полосок и тут же их съедает. При этом горло чувствует холод и, что удивительно, кашель тут же пропадает. Эта процедура, разумеется, до конца не излечивает болезнь, но действительно помогает избавиться от приступов кашля на какое-то время.

Простудившись в очередной раз, решил я использовать народный метод борьбы с кашлем. Мяса под рукой не оказалось, поэтому вместо него купил в магазине мороженое. Как только съел пару ложек, сильный кашель прошел.

Многие знакомые предлагаемое мною лечение воспринимают исключительно как шутку. А между тем употребление холодных продуктов уменьшает развитие микробов, которые погибают при низких температурах. По этой причине, очевидно, и прекращается кашель. Врачи говорят об этом лечении: клин клином вышибают.

Правда, вряд ли официально поддержат его. Рекомендовать другим не могу и не буду. Для меня самого загадка, как это получилось.

Леонид Ануфриев

На прививку становись!

Врачи и работники здравоохранения Ненецкого автономного округа призывают граждан пройти вакцинирование от гриппа. На сегодня это самая эффективная мера профилактики заболевания. Три года назад Россия вошла в число стран, в которых продолжительность жизни выше 70 лет. Этого удалось достичь и благодаря тому, что в стране действует специальный проект по снижению смертности от гриппа.

754788780597984 - Info83.RuРечь идёт об автомобиле Toyota Land Cruiser 200, принадлежащем АО «Нарьян-Марский объединённый авиаотряд».
23.11.2017 Info83.Ru
1511362280 spirihin 16 - Info83.RuПедагогический совет школы № 1 Нарьян-Мара принял решение о присвоении учебному заведению имени ветерана Великой Отечественной войны, выпускника школы 1939 года Петра Спирихина.
23.11.2017 Info83.Ru
1511441486 vertolet - Info83.RuМи-8МТВ-1 приобретен на условиях льготного лизинга, который предоставила Государственная транспортная лизинговая компания в рамках поручения Правительства РФ по развитию санитарной авиации.
23.11.2017 Info83.Ru
1511425631 tay 4447 - Info83.RuДепартамент образования, культуры и спорта НАО в связи с введением новой системы оплаты труда сотрудников образовательных учреждений предложил включить надбавки за классное руководство и работу в группах детских садов в
23.11.2017 Info83.Ru
sxema 3 - Info83.RuАдминистрация города предупреждает жителей столицы о начале действия новых дорожных знаков.
23.11.2017 Info83.Ru
1506839735 1506593030 57fe995896ff942d1a5f4ed7c87ea002 - Info83.RuПервые пять семей Ненецкого автономного округа получили льготные ипотечные кредиты на приобретение жилья на территории Ненецкого автономного округа под 1% годовых.
22.11.2017 Info83.Ru
Житель Нарьян-Мара проведёт за решёткой 12 лет за убийство приятеля - Новости НАОРобот Нарьян-Марский городской суд рассмотрел уголовное дело об умышленном причинении тяжкого вреда здоровью со смертельным исходом.
23.11.2017 Новости НАО
007655678 - Прокуратура Ненецкого АОПрокуратурой Ненецкого автономного округа поддержано государственное обвинение по уголовному делу об умышленном  причинении тяжкого вреда здоровью со смертельным исходом.
21.11.2017 Прокуратура Ненецкого АО
naruchniki - Прокуратура Ненецкого АОПрокуратурой Ненецкого автономного округа в Нарьян-Марском городском суде поддержано государственное обвинение по уголовному делу в отношении жителя г. Нарьян-Мара, который признан виновным в убийстве, т.е.
17.11.2017 Прокуратура Ненецкого АО
Любимые песни Вячеслава и Майи Смирновых - Дом культуры г.Нарьян-МараЗадумывались ли вы о том, что таит в себе русская песня? Какие чувства были у человека, впервые сложившего слова в строчки, строчки в куплеты?
23.11.2017 Дом культуры г.Нарьян-Мара
«Аквилон Инвест» получил престижную премию - ИА Нарьян-Мар on-lineВ номинации «Лучший региональный жилой комплекс премиум-класса» эту престижную награду профессиональное жюри присвоило ЖК «Омега Хаус» холдинга «Аквилон Инвест», строительство которого завершается в Архангельске.
23.11.2017 ИА Нарьян-Мар on-line
Печорские рыбки - Дом культуры г.Нарьян-Мара14 ноября 2017 г. в Комнате боевой и трудовой славы рыбокомбината состоялось открытие новой выставки «Печорская рыбка».
22.11.2017 Дом культуры г.Нарьян-Мара
Покорили «Серебряный камертон» - Няръяна вындер
Покорили «Серебряный камертон»
Воспитанники Детской школы искусств Ненецкого округа доказали, что они – одни из лучших музыкантов России.
Няръяна вындер
Истории старого патефона - Няръяна вындер
Истории старого патефона
Мы живем в округе, уважая друг друга, сохраняя национальную культуру и передавая ее молодым.
Няръяна вындер
Церемония награждения победителей турнира по армрестлингу - Единая РоссияЦеремония награждения победителей турнира по армрестлингу В мероприятии участвовали команды школьных спортивных клубов и средних специальных учебных заведений В Нарьян-Маре Ненецкого автономного округа в рамках партий
23.11.2017 Единая Россия
powerlifting_s.jpg - Дворец спорта для детей и юношества НордКубок Ненецкого автономного округа в дисциплинах силовое троеборье и жим лёжа пройдёт в зале паурлифтинга и тяжёлой атлетики ГБУ ДО НАО "Дворец спорта "Норд" с 24 по 25 ноября 2017 года.
20.11.2017 Дворец спорта для детей и юношества Норд
Подведены  итоги соревнований по настольному теннису среди жителей села Оксино.
17.11.2017 Пустозерский сельсовет
11 8 - Северные ведомости
Лихо прокатились!
Азарт, эмоции, напряженная борьба и командный дух царили в День народного единства на ледовой арене Дворца спорта «Югдом», где состоялось спортивно-развлекательное мероприятие «Веселые старты на льду».
Северные ведомости
10 8 - Северные ведомости
Вторая молодость
Ветераны Ухтинского нефтеперерабатывающего завода доказали, что они молоды не только душой, но и телом, приняв участие в городских «Веселых стартах».
Северные ведомости
9 8 1 - Северные ведомости
Объединяющая сила
Выходные дни для заводчан «ЛУКОЙЛ-УНП» уже давно стали горячими. Прошедший уикенд не стал исключением – в рамках круглогодичной спартакиады, которая стала доброй традицией предприятия,
Северные ведомости
Новый вертолет для санавиации прибыл в Нарьян-Мар - Департамент строительства, ЖКХ, энергетики и транспортаСегодня в аэропорту Нарьян-Мара произвел посадку новый вертолет АО «Нарьян-Марский объединенный авиаотряд», приобретенный предприятием на условиях льготного лизинга.
23.11.2017 Департамент строительства, ЖКХ, энергетики и транспорта
1511362280 spirihin 16 - Info83.RuПедагогический совет школы № 1 Нарьян-Мара принял решение о присвоении учебному заведению имени ветерана Великой Отечественной войны, выпускника школы 1939 года Петра Спирихина.
23.11.2017 Info83.Ru
Ненецкий округ подал заявку на 2018 год в Минздрав для участия в федеральной программе «Земский доктор», которую в соответствии с планами Правительства России предполагается распространить на средний медперсонал.
22.11.2017 Администрация Ненецкого АО
Новый вертолет для санавиации прибыл в Нарьян-Мар - Департамент строительства, ЖКХ, энергетики и транспортаСегодня в аэропорту Нарьян-Мара произвел посадку новый вертолет АО «Нарьян-Марский объединенный авиаотряд», приобретенный предприятием на условиях льготного лизинга.
23.11.2017 Департамент строительства, ЖКХ, энергетики и транспорта
Александр Цыбульский наложил вето на отмену надбавок за классное руководство - Новости НАОРобот С инициативой об отмене надбавок педагогам за классное руководство и воспитателям за организацию работы в группе вышел Департамент образования, культуры и спорта Ненецкого АО Напомним,
23.11.2017 Новости НАО
О поддержке инициатив людей «высокого» возраста в ходе встречи с региональной организацией Союза пенсионеров России заявил глава НАО Александр Цыбульский.
23.11.2017 Администрация Ненецкого АО
Взрослая поликлиника Ненецкой окружной больницы с 4 декабря продлит время работы ряда узких специалистов до 20.00.
23.11.2017 Администрация Ненецкого АО
Продать внедорожник и заплатить за амбулифт - Новости НАОРобот Такое поручение дал глава региона в ходе заседания администрации Продать внедорожник и направить средства от его продажи на оплату оборудования для инвалидов.
23.11.2017 Новости НАО