Новости города БезФормата.Ru
Нарьян-Мар
Главные новости
 
Задать вопрос?

Будь здоров

Будь здоров - Няръяна вындер
Будь здоров - Няръяна вындер
Будь здоров - Няръяна вындер
Будь здоров - Няръяна вындер
Фото: nvinder.ru

Сегодня на страничке «Будь здоров» мы начинаем публикацию материалов, подготовленных Министерством здравоохранения Российской Федерации.

Минздрав проводит на территории страны специальную рекламно-информационную кампанию в целях снижения смертности в России и популяризации здорового образа жизни.

«Няръяна вындер» подключается к этой кампании.

Здоровое питание

Нерациональное питание – причина многих бед современного человека. Ожирения, сахарного диабета, гипертонии, атеросклероза и других заболеваний можно избежать, если питаться правильно. «Каждому человеку необходимо следить за тем, какие продукты он употребляет и как это отражается на его организме, чтобы не допустить развития осложнений», – советует главный врач Московского областного центра медицинской профилактики Екатерина Иванова.

Как и что именно надо есть, чтобы жить долго и счастливо?

1. Пить больше воды (1,5-2 литра в день), а количество выпиваемых в день чашек чая и кофе свести к минимуму. Еще меньше следует пить нежирного молока и свежевыжатых фруктовых соков. Взрослые люди вообще плохо усваивают молоко, а фруктовые соки резко повышают уровень сахара в крови. От сладких газированных напитков стоит полностью отказаться.

2. Уменьшить количество продуктов с высоким содержанием сахара, злоупотребление которым чревато нарушениями обмена веществ и может привести к развитию сахарного диабета. Поощрение детей сладким – не лучший способ показать, как вы ими довольны.

3. По возможности отказаться от полуфабрикатов. Готовые продукты с высоким содержанием сахара, соли и трансжиров повышают уровень глюкозы в крови, что приводит к выбросу инсулина и развитию ожирения.

4. Придерживаться средиземноморской диеты – единственного научно доказанного типа полезного питания, который в среднем на 30% снижает риск заболеть сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями.

5. Включить в рацион больше орехов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 нерафинированных растительных масел, фруктов и овощей, рыбы и морепродуктов, бобовых. Также необходимо перейти на цельнозерновые хлеб и крупы, и употреблять макаронные изделия из грубых сортов пшеницы.

6. Ни в коем случае не голодать. Многие представительницы прекрасного пола в попытках сбросить лишние килограммы начинают голодать и при этом пьют очень мало жидкости. Это запускает целый ряд патологических изменений: выработка всех ферментов и гормонов происходит в экстремальной ситуации, что не может не отразиться на здоровье в будущем.

Рецепты от народа

Клин клином

Однажды заболел я ангиной. Поправляя здоровье, дышал над картошкой и принимал различные препараты. Однако кашель продолжал меня сильно мучить. В один из дней зашла в гости знакомая, которая рассказала мне, как родители ее супруга – оленеводы, лечатся от простуды в тундре.

Рецепт оказался простым: заболевший берет замороженное мясо, стругает пару полосок и тут же их съедает. При этом горло чувствует холод и, что удивительно, кашель тут же пропадает. Эта процедура, разумеется, до конца не излечивает болезнь, но действительно помогает избавиться от приступов кашля на какое-то время.

Простудившись в очередной раз, решил я использовать народный метод борьбы с кашлем. Мяса под рукой не оказалось, поэтому вместо него купил в магазине мороженое. Как только съел пару ложек, сильный кашель прошел.

Многие знакомые предлагаемое мною лечение воспринимают исключительно как шутку. А между тем употребление холодных продуктов уменьшает развитие микробов, которые погибают при низких температурах. По этой причине, очевидно, и прекращается кашель. Врачи говорят об этом лечении: клин клином вышибают.

Правда, вряд ли официально поддержат его. Рекомендовать другим не могу и не буду. Для меня самого загадка, как это получилось.

Леонид Ануфриев

На прививку становись!

Врачи и работники здравоохранения Ненецкого автономного округа призывают граждан пройти вакцинирование от гриппа. На сегодня это самая эффективная мера профилактики заболевания. Три года назад Россия вошла в число стран, в которых продолжительность жизни выше 70 лет. Этого удалось достичь и благодаря тому, что в стране действует специальный проект по снижению смертности от гриппа.

zhkh - Info83.RuПо итогам первого полугодия населению Ненецкого автономного округа начислено жилищно-коммунальных платежей в общей сложности 598,2 млн рублей, фактически оплачено – 564,1 млн рублей,
19.09.2017 Info83.Ru
saratov 2400x1524 c - Info83.RuАО «Саратовские авиалинии» ведет переговоры с руководством ОАО «Нарьян-Марский объединенный авиаотряд» об открытии двух новых направлений по маршрутам «Нарьян-Мар – Москва» и «Нарьян-Мар – Санкт-Петербург».
19.09.2017 Info83.Ru
posobie 3 - Info83.RuГубернатор НАО внес на рассмотрение депутатов окружного Собрания изменения сразу в ряд законов, устанавливающих дополнительные социальные льготы жителям региона.
19.09.2017 Info83.Ru
sreda 1 - Info83.RuРаботы по благоустройству территорий в рамках федерального приоритетного проекта «Формирование комфортной городской среды» планируются к завершению в НАО до конца октября.
19.09.2017 Info83.Ru
1505816191 513q8670 - Info83.RuО решении покинуть занимаемую должность сегодня в ходе расширенной губернаторской планёрки сообщил сам Вадим Глухов, возглавляющий администрацию муниципального образования «Коткинский сельсовет» с сентября 2014 года.
19.09.2017 Info83.Ru
ipoteka - Info83.RuТакое предложение внес глава региона в ходе рассмотрения законопроекта об ипотеке под 1% на комитете Собрания депутатов НАО .
19.09.2017 Info83.Ru
0077655 - Прокуратура Ненецкого АОПрокуратурой Ненецкого автономного округа в мировом суде судебного участка № 1 поддержано государственное обвинение по уголовному делу в отношении гр-на  К. Он признан виновным в умышленном причинении легкого вреда здоровью,
10.09.2017 Прокуратура Ненецкого АО
kerki mpera 01 - Info83.RuГлава Министерства строительства, тарифов, жилищно-коммунального и дорожного хозяйства Республики Коми Константин Лазарев предложил передать в федеральную собственность три автодороги, проходящие по территории республики.
05.09.2017 Info83.Ru
В минувшее воскресенье, 3 сентября, в сквере школы № 1 города Нарьян-Мара состоялся митинг, посвященный памяти жертв террористического акта 1 сентября 2004 года в школе № 1 города Беслана.
04.09.2017 Уполномоченный по правам ребенка
Концерт коллектива «Tribute Jazz and Blues Collective» - Дом культуры г.Нарьян-МараКонцерт коллектива «Tribute Jazz and Blues Collective» познакомит северную публику с творчеством оригинального международного проекта.
18.09.2017 Дом культуры г.Нарьян-Мара
Традиционно слет проходил в июне. Однако, в связи с поздним ледоходом в этом году мероприятие перенесли на сентябрь, накануне Всемирного дня туризма.
18.09.2017 Администрация Ненецкого АО
И снова здравствуйте! - Дом культуры г.Нарьян-МараДорогие друзья! 23 и 24 сентября Вас вновь ждёт самое яркое и незабываемое событие осени – Дворец культуры «Арктика» открывает новый творческий сезон концертом «И снова здравствуйте!».
15.09.2017 Дом культуры г.Нарьян-Мара
Сотрудники КУ НАО "ПСС" приняли участие в спортивном мероприятии "Кросс нации" - Управление гражданской защитыВ минувшие выходные в Ненецком округе состоялось самое масштабное по количеству участников и географическому охвату спортивное мероприятие на территории России – «Кросс нации».
19.09.2017 Управление гражданской защиты
miros - ОВО УМВД16 сентября на стадионе ДЮЦ "Лидер" проводился Межнациональный турнир по мини-футболу "Мы - Россияне", в котором приняли участие коллективы любителей физкультуры и спорта города.
18.09.2017 ОВО УМВД
Три медали на фестивале - Няръяна вындерСборная НАО успешно выступила на физкультурно-спортивном фестивале для людей с ограниченными возможностями здоровья «Пара-Крым 2017».
16.09.2017 Няръяна вындер
Бег под клубы цветного дыма
В минувшие выходные в Нарьян-Маре стартовали дважды – на «Кроссе наций» и в региональном забеге.
Няръяна вындер
2 2 1 - Северные ведомости
Книга рекордов
Любые достижения, будь они в производственной и экологической деятельности, спорте и культуре, всегда являются ключевым показателем эффективности, примером командной работы и лидерских качеств.
Северные ведомости
7 7 - Северные ведомости
От батутов до экстрима
На Яреге состоялись праздничные мероприятия, посвященные Дню шахтера.
Северные ведомости
Почти 200 жителей округа приняли участие во Всероссийской спортивной акции - Собрание депутатовВ воскресенье 17 сентября в Нарьян-Маре состоялся ежегодный массовый забег, прошедший в рамках Всероссийской акции «Беги за мной».
18.09.2017 Собрание депутатов
АО «Саратовские авиалинии» ведет переговоры с руководством ОАО «Нарьян-Марский объединенный авиаотряд» об открытии двух новых направлений по маршрутам «Нарьян-Мар – Москва» и «Нарьян-Мар – Санкт-Петербург».
19.09.2017 Администрация Ненецкого АО
В селе Коткино завершается строительство новой фермы с беспривязным содержанием коров - строители заканчивают монтаж системы водоснабжения и отопления.
18.09.2017 Администрация Ненецкого АО
Сегодня ход реализации федерального приоритетного проекта проинспектировал губернатор НАО Работы по благоустройству территорий в рамках федерального приоритетного проекта «Формирование комфортной городской среды» план
19.09.2017 Губернатор НАО
Такое предложение внес глава региона в ходе рассмотрения законопроекта об ипотеке под 1% на комитете Собрания депутатов НАО.
19.09.2017 Губернатор НАО
Губернатор НАО внес на рассмотрение депутатов окружного Собрания изменения сразу в ряд законов, устанавливающих дополнительные социальные льготы жителям региона.
19.09.2017 Администрация Ненецкого АО
АО «Саратовские авиалинии» ведет переговоры с руководством ОАО «Нарьян-Марский объединенный авиаотряд» об открытии двух новых направлений по маршрутам «Нарьян-Мар – Москва» и «Нарьян-Мар – Санкт-Петербург».
19.09.2017 Администрация Ненецкого АО
О решении покинуть занимаемую должность сегодня в ходе расширенной губернаторской планерки сообщил сам Вадим Глухов, возглавляющий Администрацию МО «Коткинский сельсовет» с сентября 2014 года.
19.09.2017 Администрация Ненецкого АО