Новости города БезФормата.Ru
Нарьян-Мар
Главные новости
 
Задать вопрос?

Будь здоров

Будь здоров - Няръяна вындер
Будь здоров - Няръяна вындер
Будь здоров - Няръяна вындер
Будь здоров - Няръяна вындер
Фото: nvinder.ru

Сегодня на страничке «Будь здоров» мы начинаем публикацию материалов, подготовленных Министерством здравоохранения Российской Федерации.

Минздрав проводит на территории страны специальную рекламно-информационную кампанию в целях снижения смертности в России и популяризации здорового образа жизни.

«Няръяна вындер» подключается к этой кампании.

Здоровое питание

Нерациональное питание – причина многих бед современного человека. Ожирения, сахарного диабета, гипертонии, атеросклероза и других заболеваний можно избежать, если питаться правильно. «Каждому человеку необходимо следить за тем, какие продукты он употребляет и как это отражается на его организме, чтобы не допустить развития осложнений», – советует главный врач Московского областного центра медицинской профилактики Екатерина Иванова.

Как и что именно надо есть, чтобы жить долго и счастливо?

1. Пить больше воды (1,5-2 литра в день), а количество выпиваемых в день чашек чая и кофе свести к минимуму. Еще меньше следует пить нежирного молока и свежевыжатых фруктовых соков. Взрослые люди вообще плохо усваивают молоко, а фруктовые соки резко повышают уровень сахара в крови. От сладких газированных напитков стоит полностью отказаться.

2. Уменьшить количество продуктов с высоким содержанием сахара, злоупотребление которым чревато нарушениями обмена веществ и может привести к развитию сахарного диабета. Поощрение детей сладким – не лучший способ показать, как вы ими довольны.

3. По возможности отказаться от полуфабрикатов. Готовые продукты с высоким содержанием сахара, соли и трансжиров повышают уровень глюкозы в крови, что приводит к выбросу инсулина и развитию ожирения.

4. Придерживаться средиземноморской диеты – единственного научно доказанного типа полезного питания, который в среднем на 30% снижает риск заболеть сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями.

5. Включить в рацион больше орехов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 нерафинированных растительных масел, фруктов и овощей, рыбы и морепродуктов, бобовых. Также необходимо перейти на цельнозерновые хлеб и крупы, и употреблять макаронные изделия из грубых сортов пшеницы.

6. Ни в коем случае не голодать. Многие представительницы прекрасного пола в попытках сбросить лишние килограммы начинают голодать и при этом пьют очень мало жидкости. Это запускает целый ряд патологических изменений: выработка всех ферментов и гормонов происходит в экстремальной ситуации, что не может не отразиться на здоровье в будущем.

Рецепты от народа

Клин клином

Однажды заболел я ангиной. Поправляя здоровье, дышал над картошкой и принимал различные препараты. Однако кашель продолжал меня сильно мучить. В один из дней зашла в гости знакомая, которая рассказала мне, как родители ее супруга – оленеводы, лечатся от простуды в тундре.

Рецепт оказался простым: заболевший берет замороженное мясо, стругает пару полосок и тут же их съедает. При этом горло чувствует холод и, что удивительно, кашель тут же пропадает. Эта процедура, разумеется, до конца не излечивает болезнь, но действительно помогает избавиться от приступов кашля на какое-то время.

Простудившись в очередной раз, решил я использовать народный метод борьбы с кашлем. Мяса под рукой не оказалось, поэтому вместо него купил в магазине мороженое. Как только съел пару ложек, сильный кашель прошел.

Многие знакомые предлагаемое мною лечение воспринимают исключительно как шутку. А между тем употребление холодных продуктов уменьшает развитие микробов, которые погибают при низких температурах. По этой причине, очевидно, и прекращается кашель. Врачи говорят об этом лечении: клин клином вышибают.

Правда, вряд ли официально поддержат его. Рекомендовать другим не могу и не буду. Для меня самого загадка, как это получилось.

Леонид Ануфриев

На прививку становись!

Врачи и работники здравоохранения Ненецкого автономного округа призывают граждан пройти вакцинирование от гриппа. На сегодня это самая эффективная мера профилактики заболевания. Три года назад Россия вошла в число стран, в которых продолжительность жизни выше 70 лет. Этого удалось достичь и благодаря тому, что в стране действует специальный проект по снижению смертности от гриппа.

rekonstrykciya - Info83.RuОб этом рассказали представители Департамента строительства, ЖКХ, энергетики и транспорта НАО в ходе онлайн-конференции.
17.08.2017 Info83.Ru
rif - Info83.RuАдминистрация НАО утвердила анализ эффективности предоставляемых налоговых льгот на территории региона.
17.08.2017 Info83.Ru
В Ненецком округе начался региональный этап конкурса «Доброволец России — 2017» - Новости НАОМария Семенова «Всероссийский конкурс «Доброволец России — 2017»  является ключевым событием в сфере добровольчества и направлен на формирование культуры волонтерства в России и развитие основных направлений: социального,
17.08.2017 Новости НАО
Помощник Уполномоченного по правам ребёнка в НАО Надежда Чупрова приняла участие в выездной Комиссии по делам несовершеннолетних Заполярного района, которая состоялась накануне в поселке Нельмин Нос.
17.08.2017 Уполномоченный по правам ребенка
В Ненецком округе прошла онлайн-конференция на тему строительства и ремонта дорог - Новости НАОМария Семенова Сегодня состоялась онлайн-конференция Администрации НАО с жителями региона.
17.08.2017 Новости НАО
koshin NAO - Info83.RuГлава региона Игорь Кошин в среду на заседании Администрации Ненецкого автономного округа раскритиковал подчиненных за долгую подготовку порядков реализации уже принятых окружных законов,— пишет Информационное агентство НАО24.
17.08.2017 Info83.Ru
15 августа 2017 года в ходе проведенных оперативно-розыскных мероприятий сотрудниками отдела уголовного розыска Управления МВД России по Ненецкому автономному округу, в г. Нарьян-Маре задержан гражданин, 1955 г.р.,
16.08.2017 УМВД Ненецкого автономного округа
Чтобы завладеть чужими деньгами мошенники действуют все ухищрённее. Так, в дежурную часть полиции стали обращаться жители округа с заявлениями о мошенических действиях, при покупке мобильных телефонов через сайты интернет-магазинов.
03.08.2017 УМВД Ненецкого автономного округа
Компенсационные выплаты получат 185 пострадавших от наводнения жителей НАО - ТРК СеверМатериальную помощь в связи с повреждением имущества в результате паводка получат 185 человек.
02.08.2017 ТРК Север
Фестиваль уличных театров «Арктическая скрепка» пройдет в столице НАО с 1 по 3 сентября.
17.08.2017 Администрация Ненецкого АО
informacionnie stendi - Info83.RuМузей-заповедник «Пустозерск» продолжает реализацию проекта «Древние дороги Пустозерья».
16.08.2017 Info83.Ru
Проект музея «Пустозерск» прошел в полуфинал конкурса «Музеи Русского Севера» - Новости НАОМария Семенова Проект сотрудницы Пустозерского музея-заповедника Надежды Львовой будет участвовать в VIII грантовом конкурсе «Музеи Русского Севера».
17.08.2017 Новости НАО
История в дереве
В Усть-Цильме, в историко-мемориальном музее Андрея Журавского, при поддержке «ЛУКОЙЛ-Коми» открылась выставка «Алфавит духовный».
Северные ведомости
​Глава Минтранса подтвердил, что финансирование дороги из НАО в Усинск – в числе федеральных приоритетов - Администрация Ненецкого АООб этом шла речь в Калининграде на совещании у президента, посвящённом перспективам развития транспортной инфраструктуры Северо-Запада Министр транспорта РФ Максим Соколов назвал строительство автодороги Нарьян-Мар –
17.08.2017 Администрация Ненецкого АО
fiz.jpg - ОВО УМВДВ минувшую субботу столица Заполярья отметила День физкультурника. Яркое солнце и жаркая погода преподнесли приятный сюрприз организаторам и участникам соревнований.
16.08.2017 ОВО УМВД
Футбол, стритбол и сила рук - Няръяна вындерВ минувшую субботу столица Заполярья отметила День физкультурника. Яркое солнце и жаркая погода преподнесли приятный сюрприз организаторам и участникам соревнований.
15.08.2017 Няръяна вындер
Болеем за младших
В начале сентября в Усинске стартует турнир по мини-футболу для школьников.
Северные ведомости
11 7 1 - Северные ведомости
Спорт выходного дня
Большинство из нас в душе ждет конца недели, чтобы немного отвлечься от рабочих будней и с головой погрузиться в свое любимое дело.
Северные ведомости
В Тельвиске начали строить новый телятник на 700 голов для Ненецкой АПК - Администрация Ненецкого АООб этом сегодня губернатора НАО в ходе рабочей поездки на сенокосные угодья компании проинформировал директор предприятия Анатолий Чудочин.
16.08.2017 Администрация Ненецкого АО
​В Нарьян-Маре почтили память погибшего во время Великой Отечественной войны экипажа буксира «Комсомолец» - Администрация Ненецкого АОНа митинге, посвященном 75-й годовщине гибели экипажа буксирного парохода «Комсомолец» собрались ветераны Великой Отечественной войны и труженики тыла, ветераны и работники Нарьян-Марского морского порта,
17.08.2017 Администрация Ненецкого АО
FStsFF xNUY - Info83.RuИстория о затонувших большегрузах на реке Сула до сих пор остается открытой.
16.08.2017 Info83.Ru
​В Нарьян-Маре почтили память погибшего во время Великой Отечественной войны экипажа буксира «Комсомолец» - Администрация Ненецкого АОНа митинге, посвященном 75-й годовщине гибели экипажа буксирного парохода «Комсомолец» собрались ветераны Великой Отечественной войны и труженики тыла, ветераны и работники Нарьян-Марского морского порта,
17.08.2017 Администрация Ненецкого АО
​Глава Минтранса подтвердил, что финансирование дороги из НАО в Усинск – в числе федеральных приоритетов - Администрация Ненецкого АООб этом шла речь в Калининграде на совещании у президента, посвящённом перспективам развития транспортной инфраструктуры Северо-Запада Министр транспорта РФ Максим Соколов назвал строительство автодороги Нарьян-Мар –
17.08.2017 Администрация Ненецкого АО
Администрация НАО утвердила анализ эффективности предоставляемых налоговых льгот на территории региона.
17.08.2017 Администрация Ненецкого АО
Игорь Кошин провел рабочую встречу с председателем окружной избирательной комиссии Георгием Поповым.
17.08.2017 Администрация Ненецкого АО
Фестиваль уличных театров «Арктическая скрепка» пройдет в столице НАО с 1 по 3 сентября.
17.08.2017 Администрация Ненецкого АО