Новости города БезФормата.Ru
Нарьян-Мар
Главные новости
 
Задать вопрос?

Будь здоров

Будь здоров - Няръяна вындер
Будь здоров - Няръяна вындер
Будь здоров - Няръяна вындер
Будь здоров - Няръяна вындер
Фото: nvinder.ru

Сегодня на страничке «Будь здоров» мы начинаем публикацию материалов, подготовленных Министерством здравоохранения Российской Федерации.

Минздрав проводит на территории страны специальную рекламно-информационную кампанию в целях снижения смертности в России и популяризации здорового образа жизни.

«Няръяна вындер» подключается к этой кампании.

Здоровое питание

Нерациональное питание – причина многих бед современного человека. Ожирения, сахарного диабета, гипертонии, атеросклероза и других заболеваний можно избежать, если питаться правильно. «Каждому человеку необходимо следить за тем, какие продукты он употребляет и как это отражается на его организме, чтобы не допустить развития осложнений», – советует главный врач Московского областного центра медицинской профилактики Екатерина Иванова.

Как и что именно надо есть, чтобы жить долго и счастливо?

1. Пить больше воды (1,5-2 литра в день), а количество выпиваемых в день чашек чая и кофе свести к минимуму. Еще меньше следует пить нежирного молока и свежевыжатых фруктовых соков. Взрослые люди вообще плохо усваивают молоко, а фруктовые соки резко повышают уровень сахара в крови. От сладких газированных напитков стоит полностью отказаться.

2. Уменьшить количество продуктов с высоким содержанием сахара, злоупотребление которым чревато нарушениями обмена веществ и может привести к развитию сахарного диабета. Поощрение детей сладким – не лучший способ показать, как вы ими довольны.

3. По возможности отказаться от полуфабрикатов. Готовые продукты с высоким содержанием сахара, соли и трансжиров повышают уровень глюкозы в крови, что приводит к выбросу инсулина и развитию ожирения.

4. Придерживаться средиземноморской диеты – единственного научно доказанного типа полезного питания, который в среднем на 30% снижает риск заболеть сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями.

5. Включить в рацион больше орехов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 нерафинированных растительных масел, фруктов и овощей, рыбы и морепродуктов, бобовых. Также необходимо перейти на цельнозерновые хлеб и крупы, и употреблять макаронные изделия из грубых сортов пшеницы.

6. Ни в коем случае не голодать. Многие представительницы прекрасного пола в попытках сбросить лишние килограммы начинают голодать и при этом пьют очень мало жидкости. Это запускает целый ряд патологических изменений: выработка всех ферментов и гормонов происходит в экстремальной ситуации, что не может не отразиться на здоровье в будущем.

Рецепты от народа

Клин клином

Однажды заболел я ангиной. Поправляя здоровье, дышал над картошкой и принимал различные препараты. Однако кашель продолжал меня сильно мучить. В один из дней зашла в гости знакомая, которая рассказала мне, как родители ее супруга – оленеводы, лечатся от простуды в тундре.

Рецепт оказался простым: заболевший берет замороженное мясо, стругает пару полосок и тут же их съедает. При этом горло чувствует холод и, что удивительно, кашель тут же пропадает. Эта процедура, разумеется, до конца не излечивает болезнь, но действительно помогает избавиться от приступов кашля на какое-то время.

Простудившись в очередной раз, решил я использовать народный метод борьбы с кашлем. Мяса под рукой не оказалось, поэтому вместо него купил в магазине мороженое. Как только съел пару ложек, сильный кашель прошел.

Многие знакомые предлагаемое мною лечение воспринимают исключительно как шутку. А между тем употребление холодных продуктов уменьшает развитие микробов, которые погибают при низких температурах. По этой причине, очевидно, и прекращается кашель. Врачи говорят об этом лечении: клин клином вышибают.

Правда, вряд ли официально поддержат его. Рекомендовать другим не могу и не буду. Для меня самого загадка, как это получилось.

Леонид Ануфриев

На прививку становись!

Врачи и работники здравоохранения Ненецкого автономного округа призывают граждан пройти вакцинирование от гриппа. На сегодня это самая эффективная мера профилактики заболевания. Три года назад Россия вошла в число стран, в которых продолжительность жизни выше 70 лет. Этого удалось достичь и благодаря тому, что в стране действует специальный проект по снижению смертности от гриппа.

otdih - Info83.RuНа рассмотрение в региональный парламент поступил проект федерального закона «О внесении изменений в статью 262.1 Трудового кодекса РФ».
15.01.2018 Info83.Ru
2c039c688ca7081b9a594709dd360d75 - Info83.RuТакое решение принято на заседание рабочей группы, созданной в Нарьян-Марской и Мезенской Епархии.
15.01.2018 Info83.Ru
zhilie v nao2017 - Info83.RuНенецкий автономный округ увеличил объемы строительства жилья в 2017 году в сравнении с предыдущим годом на 8%.
13.01.2018 Info83.Ru
TAY 0900 1 - Info83.RuС сегодняшнего дня в разных районах окружной столицы размещены стенды и специальные конверты для сбора предложений от активных горожан по созданию в Нарьян-Маре новых общественных пространств.
13.01.2018 Info83.Ru
16 марта 2018 года в столице Ненецкого автономного округа соберутся оленеводы со всех отдаленных уголков ненецкого Заполярья для обсуждения актуальных для отрасли и профессии вопросов.
13.01.2018 Info83.Ru
0263a05326ad454be44bfad982c4b5b7 - Info83.RuВ Нарьян-Маре подписано соглашение о сотрудничестве между Администрацией НАО и региональным общественным движением «Ассоциация ненецкого народа «Ясавэй» в сфере социально-экономического и культурного развития коренных ма
13.01.2018 Info83.Ru
32-хлетний Игорь Кириллов скончался сегодня в реанимационном отделении Архангельской областной клинической больницы.
10.01.2018 Администрация Ненецкого АО
1514722166 photo 2017 12 31 14 19 11 - Info83.RuСигнал о происшествии поступил в Единую дежурную диспетчерскую службу (ЕДДС) сегодня в 12:55.
10.01.2018 Info83.Ru
В жилом доме в Нарьян-Маре произошёл пожар - Новости НАОРобот В результате происшествия погиб пожилой мужчина Сигнал о происшествии поступил в Единую дежурную диспетчерскую службу (ЕДДС) сегодня в 12:55.
02.01.2018 Новости НАО
​В Ненецком округе назвали лучших журналистов по итогам 2017 года - Новости НАОРобот 15 января 2018|09:55 12 января, в преддверии Дня российской печати и СМИ,
15.01.2018 Новости НАО
В Ненецком краеведческом музее представили редкие книжные издания - Новости НАОРобот Все представленные издания пережили не одно поколение В фонде редкой книги, который занимает всего лишь одну полку в научной библиотеке музея, собраны издания, которые интересны людям.
15.01.2018 Новости НАО
2018 год в НАО пройдёт под знаком памяти Василия Ледкова - Новости НАОРобот О жизни и творчестве ненецкого писателя жители округа могут узнавать по хэштегу #ЛедкоВсети В социальной сети «Вконтакте» сотрудниками Этнокультурного центра НАО создан литературный паблик   #ЛедкоВсети .
15.01.2018 Новости НАО
6 5 1 - Северные ведомости
Из офиса – в сказку
Песни, танцы, творческие постановки, яркие костюмы и эксклюзивные новогодние украшения зарядили праздничным настроением жюри конкурса на лучшее новогоднее оформление кабинета сотрудниками центрального аппарата «ЛУКОЙЛ-Коми».
Северные ведомости
5 4 - Северные ведомости
Расширяя репертуар
– Чуть повеселей, ребята, – обращается к юным музыкантам дирижер. Идет репетиция детского духового оркестра при печорском клубном объединении «Меридиан».
Северные ведомости
Это хит, и он звучит! - Няръяна вындер
Это хит, и он звучит!
Благотворительные концерты «Добрые песни о главном» состоялись в Нарьян-Маре в минувшие выходные.
Няръяна вындер
​Жители Нарьян-Мара могут внести предложения по благоустройству города через Интернет - Администрация Ненецкого АОСбор инициатив граждан по созданию и благоустройству общественных территорий Нарьян-Мара стартовал 11 января и продлится до 9 февраля.
16.01.2018 Администрация Ненецкого АО
Тренеров по теннису в НАО нет, заявил губернатору ответственный за спорт в регионе - Новости НАОРобот С Ильей Иванкиным не согласны те, кто давно и успешно получает уроки тенниса В минувшую пятницу руководитель Департамента образования, культуры и спорта НАО Илья Иванкин, как и планировалось,
15.01.2018 Новости НАО
ad166c89 44b4 4f5b aa9c 27fe90ea1daf - Info83.Ru9 марта на западе региона, полуострове Канин, пройдут традиционные спортивные зимние состязания «Канин Мэбета» («Канинские богатыри»).
13.01.2018 Info83.Ru
8 7 - Северные ведомости
Важный старт
Сразу два приятных события произошли в селе Мохча Ижемского района.
Северные ведомости
13 8 - Северные ведомости
Серебро – наше!
Сборная команда «ЛУКОЙЛ-Коми» стала серебряным призером XIX открытого турнира по мини-футболу памяти генерального директора Сыктывкарского ЛПК Н. Балина, прошедшего в столице республики.
Северные ведомости
11 7 - Северные ведомости
Новая жизнь «Локомотива»
Обновленный в рамках Соглашения о сотрудничестве между муниципалитетом и «ЛУКОЙЛ-Коми» сосногорский стадион «Локомотив» вновь открыт для спортсменов.
Северные ведомости
Родителям НАО, имеющим двух и более детей, упростят право на отдых - Новости НАОРобот Теперь они смогут провести отпуск в любое удобное для них время независимо от графика На рассмотрение в региональный парламент поступил проект федерального закона «О внесении изменений в статью 262.
15.01.2018 Новости НАО
2c039c688ca7081b9a594709dd360d75 - Info83.RuТакое решение принято на заседание рабочей группы, созданной в Нарьян-Марской и Мезенской Епархии.
15.01.2018 Info83.Ru
0263a05326ad454be44bfad982c4b5b7 - Info83.RuВ Нарьян-Маре подписано соглашение о сотрудничестве между Администрацией НАО и региональным общественным движением «Ассоциация ненецкого народа «Ясавэй» в сфере социально-экономического и культурного развития коренных ма
13.01.2018 Info83.Ru
​Жители Нарьян-Мара могут внести предложения по благоустройству города через Интернет - Администрация Ненецкого АОСбор инициатив граждан по созданию и благоустройству общественных территорий Нарьян-Мара стартовал 11 января и продлится до 9 февраля.
16.01.2018 Администрация Ненецкого АО
​В Ненецком округе назвали лучших журналистов по итогам 2017 года - Новости НАОРобот 15 января 2018|09:55 12 января, в преддверии Дня российской печати и СМИ,
15.01.2018 Новости НАО
2c039c688ca7081b9a594709dd360d75 - Info83.RuТакое решение принято на заседание рабочей группы, созданной в Нарьян-Марской и Мезенской Епархии.
15.01.2018 Info83.Ru
​На развитие предпринимательства в НАО федерация выделит 19 млн рублей - Администрация Ненецкого АОЗаявку региона на получение федеральных средств предварительно одобрили в Минэкономразвития РФ.
15.01.2018 Администрация Ненецкого АО
​Сегодня объявлен новый конкурс грантов для социально ориентированных НКО - Администрация Ненецкого АО15 января объявлен конкурс для социально ориентированных некоммерческих организаций НАО на право получения грантов из окружного бюджета в 2018 году.
15.01.2018 Администрация Ненецкого АО